Τέσσερις συμβουλές για πιο λευκά δόντια

2018-04-17

Ένα λαμπερό αστραφτερό χαμόγελο είναι ο καθρέφτης του κάθε προσώπου αλλά πολλές φορές αμελούμε να φροντίσουμε όσο πρέπει τα δόντια μας.

Αν ακολουθήσετε, όμως, κάποιες συμβουλές θα έχετε σε λίγο διάστημα πιο λευκά δόντια...

1. Αποφύγετε τους πολλούς καφέδες και το τσάι

Πρόκειται για ροφήματα που αφήνουν λεκέδες στα δόντια. Εάν δεν μπορείς να τα αποφύγετε καλό θα ήταν να πίνετε ή να ξεπλένετε συχνά με νερό.

2. Τρίψτε τα δόντια σας με κάποια φρούτα όπως π.χ.φράουλες

Ο χυμός και ο πολτός των κόκκινων φρούτων περιέχει μαλικό οξύ, το οποίο χρησιμεύει ως λευκαντικό και μπορεί να απομακρύνει τις κηλίδες από την επιφάνεια των δοντιών.

3. Τηρείτε σωστή διάρκεια στο βούρτσισμα των δοντιών

Πρέπει να γίνεται με διάρκεια τουλάχιστον 3 λεπτών μετά από κάθε γεύμα. Επίσης μην ξεχνάτε ότι πρέπει να βουρτσίζετε όλη την οδοντοστοιχία τουλάχιστον 3 φορές τη μέρα.

4. Αποφύγετε τα πολλά ανθρακούχα ροφήματα

Τα ανθρακούχα ποτά επιβαρύνουν τα δόντια σας. Είναι ιδιαίτερα όξινα με συνέπεια να διαλύουν τα ανώτερα στρώματα του δοντιού. Επίσης περιέχουν υψηλές ποσότητες φωσφόρου, ένα μέταλλο που μπορεί να καταστρέψει το ασβέστιο από τα οστά.

baby.gr

Μια απλή αλλαγή στα νύχια σας μπορεί να σας αλλάξει στη στιγμή τη διάθεση. Αυτός είναι ο λόγος που πολλές γυναίκες αγαπούν τόσο το μανικιούρ, το οποίο παράλληλα χαρίζει μια περιποιημένη και προσεγμένη εμφάνιση στην κάθε γυναίκα.

Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics υποστηρίζει ότι αφού έχουμε πιει μια μικρή ποσότητα καφέ καταναλώνουμε 10% λιγότερη ποσότητα τροφής στο πρωινό μας γεύμα.

Μπορεί το τρέξιμο να θεωρείται ο «βασιλιάς των αερόβιων sports» μία νέα έρευνα όμως από το Appalachian State University της North Carolina που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Brain, Behavior and Immunity έρχεται να το ρίξει από τον θρόνο του και να το αντικαταστήσει με την ποδηλασία.