Οι 20 κορυφαίες δραστηριότητες για να κάψεις θερμίδες και να αδυνατίσεις

2017-10-08

Μια αναλυτική λίστα με ενέργειες που θα σε βοηθήσουν να απαλλαγείς από τα περιττά κιλά!

Μπορείς να βρεις αυτές που σου ταιριάζουν και να τις εντάξεις στην καθημερινότητά σου για αποτελεσματικότερο αδυνάτισμα. Άλλες είναι πιο δυναμικές, όπως το τρέξιμο, και κάποιες πιο χαλαρές, όπως η γιόγκα, οπότε σίγουρα θα βρεις κάποια που να σου αρέσει.

Μάλιστα, η παρακάτω λίστα είναι επιστημονικά εγκεκριμένη, αφού τη δημιούργησαν ειδικοί της Mayo Clinic αντλώντας πληροφορίες από τα Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ. Οι τρόποι για αδυνάτισμα που θα δεις παρακάτω αφορούν διάστημα μίας ώρας.

  1.  Γρήγορο τρέξιμο και σχοινάκι: 861-1.074 θερμίδες
  2.  Ποδόσφαιρο και τάε κβον ντο: 752-937 θερμίδες
  3.  Κολύμπι σε γρήγορο ρυθμό: 715-892 θερμίδες
  4.  Ανέβασμα σκάλας σε γρήγορο ρυθμό: 657-819 θερμίδες
  5.  Χαλαρό τρέξιμο: 606-755 θερμίδες
  6.  Τένις, ορειβασία και μπάσκετ: 584-728 θερμίδες
  7.  Rollerblading: 548-683 θερμίδες
  8.  Αεροβική υψηλής έντασης: 533-664 θερμίδες
  9.  Ράκετμπολ και πατινάζ: 511-637 θερμίδες
  10.  Σκι σε χαλαρό ρυθμό: 496-619 θερμίδες
  11.  Θαλάσσιο σκι, κωπηλασία (σε κωπηλατική μηχανή) και πεζοπορία: 438-546 θερμίδες
  12.  Κολύμπι σε χαλαρό ρυθμό: 423-528 θερμίδες
  13.  Αεροβική γυμναστική στο νερό: 423-528 θερμίδες
  14.  Άρση βαρών, τρέξιμο σε διάδρομο και κωπηλασία (σε καγιάκ): 365-455 θερμίδες
  15. Γρήγορο περίπατο και γκολφ: 314-391 θερμίδες
  16. Βόλεϊ και ποδήλατο σε χαλαρό ρυθμό: 292-364 θερμίδες
  17. Κανό: 256-319 θερμίδες
  18. Τάι τσι, μπόουλινγκ και ballroom dancing: 219-273 θερμίδες
  19. Αργό περπάτημα: 204-255 θερμίδες
  20. Γιόγκα: 183-228 θερμίδες

Καλό αδυνάτισμα!

Με αφετηρία το πρώτο κεφάλαιο της έκθεσης [α]γνωστοι προορισμοί που πραγματοποιήθηκε στην πρώην οικία Ζαρίφη του 1924 στην Κυψέλη (Σεπτέμβριος - Οκτώβριος 2017), ο επιμελητής δρ Κώστας Πράπογλου ενεργοποιεί με το δεύτερο κεφάλαιο της έκθεσης ένα από τα σημαντικότερα ιστορικά κτίρια της περιοχής που η πορεία του χαράχτηκε παράλληλα με αυτήν των...

Μετά και την προκήρυξη του διαγωνισμού για τις Πρόδρομες εργασίες της κατασκευής της Νέας Γραμμής 4 του Μετρό της Αθήνας, το σύνολο του έργου ενεργοποιήθηκε. Τώρα περιμένουμε την έναρξη της Β`φάσης του κατασκευαστικού αντικειμένου που σύμφωνα με ασφαλείς πληροφορίες του ypodomes.com θα βγει στον αέρα τις αμέσως επόμενες εβδομάδες.

Μόλις 10 μέρες έμειναν για την πιο διασκεδαστική και δροσιστική εμπειρία του καλοκαιριού! Το Colour Day Festival επιστρέφει φέτος για 4η συνεχή χρονιά στο ΟΑΚΑ πιο ανανεωμένο από ποτέ το Σάββατο 30 Ιουνίου και την Κυριακή 1η Ιουλίου.

Με δυνατές «υπογραφές» εξαιρετικών συνεργατών προετοιμάζεται η μουσική παράσταση που θα είναι εμπνευσμένη από τη μουσική του Μάικλ Τζάκσον και θα ανέβει στο Μπρόντγουεϊ από το Κτήμα του Μάικλ Τζάκσον και την εταιρεία παραγωγής Columbia Live Stage.