Οι 20 κορυφαίες δραστηριότητες για να κάψεις θερμίδες και να αδυνατίσεις

2017-10-08

Μια αναλυτική λίστα με ενέργειες που θα σε βοηθήσουν να απαλλαγείς από τα περιττά κιλά!

Μπορείς να βρεις αυτές που σου ταιριάζουν και να τις εντάξεις στην καθημερινότητά σου για αποτελεσματικότερο αδυνάτισμα. Άλλες είναι πιο δυναμικές, όπως το τρέξιμο, και κάποιες πιο χαλαρές, όπως η γιόγκα, οπότε σίγουρα θα βρεις κάποια που να σου αρέσει.

Μάλιστα, η παρακάτω λίστα είναι επιστημονικά εγκεκριμένη, αφού τη δημιούργησαν ειδικοί της Mayo Clinic αντλώντας πληροφορίες από τα Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ. Οι τρόποι για αδυνάτισμα που θα δεις παρακάτω αφορούν διάστημα μίας ώρας.

  1.  Γρήγορο τρέξιμο και σχοινάκι: 861-1.074 θερμίδες
  2.  Ποδόσφαιρο και τάε κβον ντο: 752-937 θερμίδες
  3.  Κολύμπι σε γρήγορο ρυθμό: 715-892 θερμίδες
  4.  Ανέβασμα σκάλας σε γρήγορο ρυθμό: 657-819 θερμίδες
  5.  Χαλαρό τρέξιμο: 606-755 θερμίδες
  6.  Τένις, ορειβασία και μπάσκετ: 584-728 θερμίδες
  7.  Rollerblading: 548-683 θερμίδες
  8.  Αεροβική υψηλής έντασης: 533-664 θερμίδες
  9.  Ράκετμπολ και πατινάζ: 511-637 θερμίδες
  10.  Σκι σε χαλαρό ρυθμό: 496-619 θερμίδες
  11.  Θαλάσσιο σκι, κωπηλασία (σε κωπηλατική μηχανή) και πεζοπορία: 438-546 θερμίδες
  12.  Κολύμπι σε χαλαρό ρυθμό: 423-528 θερμίδες
  13.  Αεροβική γυμναστική στο νερό: 423-528 θερμίδες
  14.  Άρση βαρών, τρέξιμο σε διάδρομο και κωπηλασία (σε καγιάκ): 365-455 θερμίδες
  15. Γρήγορο περίπατο και γκολφ: 314-391 θερμίδες
  16. Βόλεϊ και ποδήλατο σε χαλαρό ρυθμό: 292-364 θερμίδες
  17. Κανό: 256-319 θερμίδες
  18. Τάι τσι, μπόουλινγκ και ballroom dancing: 219-273 θερμίδες
  19. Αργό περπάτημα: 204-255 θερμίδες
  20. Γιόγκα: 183-228 θερμίδες

Καλό αδυνάτισμα!

Οι κατσίκες μπορούν να διακρίνουν τις διαφορετικές ανθρώπινες εκφράσεις και προτιμούν τα γελαστά πρόσωπα από τα θυμωμένα, αποκαλύπτει έρευνα τα αποτελέσματα της οποίας δόθηκαν σήμερα στη δημοσιότητα.

Σχετικά με τους βρεφονηπιακούς σταθμούς, η αναπληρώτρια υπουργός Κοινωνικής Αλληλεγγύης απάντησε ότι η διαδικασία, η οποία αποτελείται από δύο φάσεις (η πρώτη είναι τον Ιούλιο και η δεύτερη τον Σεπτέμβριο), δεν έχει τελειώσει.

Αύξηση των τιμών σε τσάντες και σχολικά είδη από χρόνο σε χρόνο, τόσο στην Ελλάδα όσο και σε άλλες 36 χώρες, διαπιστώνει έρευνα της picodi.com, που δείχνει ότι το κόστος για τον Έλληνα γονιό είναι σχετικά υψηλό, ως ποσοστό του μέσου μηνιαίου μισθού του